பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. காகிதத்தோல் காகிதம் அல்லது அலுமினியத் தகடுடன் ஒரு ஆழமற்ற பேக்கிங் பான்னை வரிசைப்படுத்தவும். ஒவ்வொரு ஸ்குவாஷையும் பாதியாக வெட்டுங்கள்; விதைகளை நிராகரித்து நார்ச்சத்துள்ள பொருளை அகற்றவும். தயாரிக்கப்பட்ட பேக்கிங் கடாயில், பகுதிகளை வைக்கவும், பக்கங்களை வெட்டவும். 40 முதல் 45 நிமிடங்கள் அல்லது ஸ்குவாஷ் மென்மையாக இருக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். கையாள போதுமான குளிர் வரை நிற்கட்டும்; 1 அங்குல துண்டுகளாக நறுக்கவும். .
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் வெண்ணெய், பழுப்பு சர்க்கரை, சைடர், இலவங்கப்பட்டை, உப்பு மற்றும் ஜாதிக்காயை இணைக்கவும்; சர்க்கரையை கரைக்க கிளறி, கொதிக்க வைக்கவும். வெப்பத்தை குறைத்து, மெதுவாக, வெளிப்படுத்தாமல், 5 நிமிடங்கள் அல்லது சிரப் வரை கொதிக்க வைக்கவும். ஸ்குவாஷ் மீது தூறல் படிந்து உறைதல். சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும், சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சூடேறும் வரை. சேவை செய்வதற்கு முன் ஸ்குவாஷ் மீது ஸ்பூன் மெருகூட்டல்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 154 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 20 மி.கி கொழுப்பு, 160 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் புரதம்.
