பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலி அல்லது பிளெண்டர் மற்றும் கூழ் ஆகியவற்றில் மென்மையான வரை முலாம்பழத்தை சேர்க்கவும், பக்கங்களைத் துடைப்பதை நிறுத்தவும். எலுமிச்சை சாறு மற்றும் சர்க்கரை சேர்த்து மீண்டும் பதப்படுத்தவும்.
-
முலாம்பழம் கலவையை ஒரு பெரிய பரிமாறும் கொள்கலனில் ஊற்றவும். தண்ணீர் மற்றும் விரும்பிய அளவு பனி சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு. தேவைக்கேற்ப கூடுதல் பனியைச் சேர்க்கவும். சிறிய காக்டெய்ல் கண்ணாடிகளில் பரிமாறவும். விரும்பினால், தர்பூசணி அல்லது சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய் மற்றும் / அல்லது ஆரஞ்சு தலாம் திருப்பங்களுடன் அலங்கரிக்கவும்.
ஆரஞ்சு தலாம் திருப்பங்களை செய்ய:
ஒரு ஆரஞ்சு நிறத்தில் இருந்து 4 முதல் 5 அங்குல துண்டுகளை அகற்ற காய்கறி தோலுரிப்பைப் பயன்படுத்தவும் (வெள்ளை குழிகள் எதையும் பெறுவதைத் தவிர்க்கவும்). ஒரு முடிச்சுக்குள் துண்டு கட்டவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 108 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 2 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 25 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.
