பொருளடக்கம்:
டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டுக் கோளாறு - டி.எம்.ஜே என அழைக்கப்படுகிறது - இது ஒரு நாக்கு முறுக்கு ஆகும், இது அமெரிக்காவில் 10 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களின் தாடைகளை பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும் பெண்கள். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வாயைத் திறக்கும்போதோ அல்லது மூடும்போதோ, முகத்தின் மென்மை அல்லது உங்கள் தாடையின் உணர்வு "சிக்கித் தவிப்பது" போன்றவற்றைக் கிளிக் செய்வது அல்லது ஒலிப்பது அதன் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். இந்த அச om கரியம் ஒவ்வொரு காதுகுழாயின் முன்னால் அமைந்துள்ள டெம்போரோமாண்டிபுலர் மூட்டிலிருந்து உருவாகிறது, இது கீழ் தாடை எலும்பை மண்டைக்கு இணைக்கிறது.
டி.எம்.ஜே.க்கு என்ன காரணம் என்று யாருக்கும் நிச்சயமாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் ஒன்று நிச்சயம் - இது மன அழுத்தத்தால் அதிகரிக்கிறது. டி.எம்.ஜேயின் பல வழக்குகள் கண்டறியப்படாமல் போகின்றன, ஏனெனில் தலைவலி, காதுகள், தலைச்சுற்றல், காதுகளில் ஒலித்தல், கழுத்து வலி மற்றும் தாடை தசைகளின் மென்மை போன்ற அறிகுறிகள் பிற நிலைமைகளுடன் குழப்பமடையக்கூடும். "பல் மருத்துவர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் டி.எம் கோளாறுகளைப் படிப்பதில்லை, எனவே மிகவும் புத்திசாலித்தனமான மருத்துவர்கள் மட்டுமே அதை எடுப்பார்கள்" என்கிறார் நியூயார்க் பல்கலைக்கழக பல் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவ பேராசிரியர் மைக்கேல் கெல்ப்.
முக அச om கரியம் மற்றும் தாடை வலி ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக நீடித்தால், டி.எம்.ஜே.க்கு தவறாமல் சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு நிபுணரைப் பார்வையிடவும். உங்கள் தாடையை ஒரு தளர்வான நிலையில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இரவு காவலரை அவர் அல்லது அவள் பரிந்துரைக்கலாம், மேலும் பிற சிகிச்சைகள். Aaop.org என்ற அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் ஓரோஃபேஷியல் வலி நிறுவனத்தில் பரிந்துரை சேவைகளின் மூலம் ஒரு நிபுணரைக் கண்டறியவும்.
கன்சர்வேடிவ் குணப்படுத்துகிறது
- மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- உங்கள் கட்டைவிரலை வாய்க்குள் வைத்து (முதலில் கழுவவும்) மற்றும் கன்னத்தில் உள்ள தசையை மெதுவாக அழுத்துவதன் மூலம் தாடையின் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மாசெட்டர் தசைகளை மசாஜ் செய்யவும்.
- ஆஸ்பிரின், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது அசிடமினோபன் போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு வலி மருந்துகளின் குறுகிய கால பயன்பாடு.
- கணினியில் பணிபுரியும் போது நல்ல தோரணை.
- யோகா அல்லது தியானம் போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்கள்.
- பற்களைப் பிடுங்குவதைத் தவிர்க்கவும். நியூயார்க் நகரில் தனியார் நடைமுறையில் பல் மருத்துவர் டாக்டர் மைக்கேல் கெல்ப் கூறுகையில், 'உதடுகள் ஒன்றாக, பற்களைத் தவிர்த்து, எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
