பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350F க்கு Preheat அடுப்பு. டச்சு அடுப்பில் தொகுப்பு திசைகளின்படி ஆரவாரத்தை சமைக்கவும். சமையலின் கடைசி 1 நிமிடத்தில் அஸ்பாரகஸைச் சேர்க்கவும். வாய்க்கால். பான் திரும்பவும்.
-
இதற்கிடையில், பெரிய வாணலியில் காளான்கள் மற்றும் இனிப்பு மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை சூடான வெண்ணெயில் நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் 8 முதல் 10 நிமிடங்கள் வரை அல்லது காளான்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை, அவ்வப்போது கிளறி விடுங்கள். நன்கு கலக்கும் வரை மாவு மற்றும் கருப்பு மிளகு சேர்த்து கிளறவும். குழம்பு மற்றும் பால் அனைத்தையும் ஒரே நேரத்தில் சேர்க்கவும். கெட்டியாகவும் குமிழியாகவும் இருக்கும் வரை சமைத்து கிளறவும்.
-
டச்சு அடுப்பில் பாஸ்தா கலவையில் காளான் கலவை, வான்கோழி, சுவிஸ் சீஸ் மற்றும் அரை எலுமிச்சை தலாம் சேர்க்கவும். கோட் செய்ய மெதுவாக டாஸ். பாஸ்தா கலவையை 3-கால் செவ்வக பேக்கிங் டிஷ் ஸ்பூன்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் ரொட்டி க்யூப்ஸ், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மீதமுள்ள எலுமிச்சை தலாம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். பாஸ்தா கலவையில் ரொட்டி க்யூப் கலவையை பரப்பவும். சுட்டுக்கொள்ளவும், வெளிப்படுத்தவும், 15 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான வரை. சேவை செய்வதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். சேவை செய்வதற்கு முன் வோக்கோசுடன் தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 282 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 48 மி.கி கொழுப்பு, 258 மி.கி சோடியம், 28 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 20 கிராம் புரதம்.
