பிபி & ஜே மிருதுவாக்கிகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

அடிப்படை பொருட்கள்:

• கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்
• கப் பால்
• 1 வாழைப்பழம்
• 2 தேக்கரண்டி திராட்சை ஜெல்லி
• 2 - 3 தேக்கரண்டி கிரீமி வேர்க்கடலை வெண்ணெய்

திசைகள்

அடிப்படை முறை:

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டரில் தயிர், பால், வாழைப்பழம், ஜெல்லி மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 293 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 12 மி.கி கொழுப்பு, 146 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 25 கிராம் சர்க்கரை, 15 கிராம் புரதம்.