ஒரு பாத்திரத்தில் தெற்கு வறுத்த கோழி இரவு | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸ் *
• 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட கேரட் (2 நடுத்தர) *
• ¼ கப் மெல்லியதாக வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம் (2)
• ½ கப் மயோனைசே
• 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
• 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• டீஸ்பூன் உப்பு
• ¼ டீஸ்பூன் தரையில் வெள்ளை மிளகு
• 6 வாங்கிய அல்லது வீட்டில் சோள மஃபின்கள்
• கப் வெண்ணெய், உருகியது
• 14 அவுன்ஸ் உறைந்த சமைத்த, பிரட் செய்யப்பட்ட கோழி மார்பக ஃபில்லெட்டுகள், தொகுப்பு திசைகளின்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன
• 1 15.5 அவுன்ஸ் பார்பிக்யூ பீன்ஸ் முடியும்
• 1 ½ கப் பச்சை, மஞ்சள் மற்றும் / அல்லது சிவப்பு தக்காளி (2 பெரிய)
• ¾ கப் பாட்டில் பண்ணையில் சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

• படி 1

  ஸ்லாவைப் பொறுத்தவரை, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தை இணைக்கவும்; கலக்க டாஸ். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மயோனைசே, சர்க்கரை, எலுமிச்சை சாறு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். முட்டைக்கோஸ் கலவையில் டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும், இணைக்க டாஸிங் செய்யவும். எப்போதாவது கிளறி, 2 மணி நேரம் மூடி, குளிர வைக்கவும்.

• படி 2

  இதற்கிடையில், 375 ° F க்கு preheat அடுப்பு. சோள மஃபின்களை 1 அங்குல க்யூப்ஸாக வெட்டுங்கள். ஒரு பெரிய ஆழமற்ற பேக்கிங் பாத்திரத்தில் க்யூப்ஸ் வைக்கவும்; உருகிய வெண்ணெய் கொண்டு தூறல், கோட் தூக்கி. 16 முதல் 18 நிமிடங்கள் அல்லது மிருதுவாக இருக்கும் வரை இரண்டு முறை கிளறவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.

• படி 3

  ஸ்லாவ் கலவையை 8 முதல் 10 கப் தெளிவான கண்ணாடி கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும். கீற்றுகளாக கோழியை வெட்டுங்கள். கோழி கீற்றுகளை ஸ்லாவின் மேல் சமமாக ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கோழி துண்டுகள் மீது பீன்ஸ் ஸ்பூன், சமமாக பரவுகிறது. சோள மஃபின் க்யூப்ஸை பீன்ஸ் மீது தெளிக்கவும். தக்காளியுடன் மேல். விரும்பினால், 6 மணி நேரம் மூடி மூடி வைக்கவும்.

• படி 4

  சேவை செய்வதற்கு சற்று முன், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஸ்பூன் டிரஸ்ஸிங்.

*

விரும்பினால், முட்டைக்கோசு மற்றும் கேரட்டுக்கு 5 கப் பொதி செய்யப்பட்ட துண்டாக்கப்பட்ட முட்டைக்கோஸை கேரட் (கோல்ஸ்லா கலவை) உடன் மாற்றவும் அல்லது ஸ்லாவ் கலவை மற்றும் ஆடைகளுக்கு 1 பைண்ட் டெலி கோல்ஸ்லாவை மாற்றவும்.

லேசாக்கி:

இலகுவான செய்முறைக்கு, மயோனைசே மற்றும் பண்ணையில் சாலட் அலங்காரத்தின் குறைக்கப்பட்ட கொழுப்பு பதிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 482 கலோரிகள், (8 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 13 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 51 மி.கி கொழுப்பு, 886 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 15 கிராம் சர்க்கரை, 11 கிராம் புரதம்.