பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு கலக்கும் பாத்திரத்தில் 1/3 கப் சீஸ் பரவல் மற்றும் டுனாவை இணைக்கவும். டுனா கலவையை மஃபின் பகுதிகளாக பரப்பவும். பிராய்லர் பான் சூடாக்கப்படாத ரேக்கில் பகுதிகளை வைக்கவும். வெப்பத்திலிருந்து 4 அங்குலங்கள் 3 நிமிடங்கள் அல்லது சாண்ட்விச்கள் சூடேறும் வரை.
-
ஒவ்வொரு பாதியிலும் 2 தக்காளி-துண்டு துண்டுகள் மற்றும் மீதமுள்ள சீஸ் பரவலில் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல். சுமார் 1 நிமிடம் அதிகமாக அல்லது சூடாகும் வரை. ஒவ்வொரு சாண்ட்விச்சையும் ஆலிவ்ஸுடன் மேலே வைத்து, விரும்பினால் ஊறுகாய் ஈட்டிகளுடன் பரிமாறவும். 3 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 367 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 61 மி.கி கொழுப்பு, 1235 மி.கி சோடியம், 33 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் புரதம்.
