பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தேநீர் பைகளை முழுவதுமாக மூடிமறைக்க போதுமான தண்ணீரில் ஒரு டீக்கெட் அல்லது வாணலியை நிரப்பவும், சுமார் 2 கப். ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து வெப்பத்திலிருந்து நீக்கவும். தேநீர் 10 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். சர்க்கரையை ஒரு கேலன் குடத்தில் போட்டு 1 கப் குளிர்ந்த நீரை சேர்க்கவும். சிறிது கலக்க கிளறவும். சர்க்கரை கலவையில் சூடான தேநீரை ஊற்றி, சர்க்கரை கரைக்கும் வரை கிளறவும். குடத்தை நிரப்ப மீதமுள்ள 13 கப் குளிர்ந்த நீரில் கிளறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 76 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 7 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
