பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
பட்டர்ஹெட் கீரை இலைகளுடன் ஒரு தட்டை வரிசைப்படுத்தவும். அல்லது, சென்டர் இலைகளை அகற்றி பட்டர்ஹெட் கீரையின் தலையிலிருந்து ஒரு கூடையை உருவாக்கவும். மொஸெரெல்லா, தக்காளி மற்றும் துளசி இலைகளை கீரையின் மேல் ஏற்பாடு செய்து, பொலெண்டாவுக்கு இடமளிக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில் 4 முதல் 6 நிமிடங்கள் அல்லது சூடான மற்றும் லேசாக பழுப்பு நிறமாக இருக்கும் வரை, சூடான எண்ணெயில் சூடான எண்ணெயில் பொலெண்டா துண்டுகளை சமைக்கவும். தட்டு அல்லது கூடைக்கு போலெண்டா மற்றும் ஆலிவ் சேர்க்கவும். அலங்காரத்துடன் பரிமாறவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 395 கலோரிகள், (9 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 44 மி.கி கொழுப்பு, 928 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 5 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் புரதம்.
