பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் சுண்ணாம்பு சாறு, எண்ணெய், சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இணைக்க நன்றாக குலுக்கல்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
சோளம், இனிப்பு மிளகு, கொத்தமல்லி, கருப்பு பீன்ஸ், தக்காளி, வெண்ணெய், பச்சை வெங்காயம் ஆகியவற்றை தட்டுகளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். அலங்காரத்துடன் தூறல்.
சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்:
நொறுக்கப்பட்ட டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் ஒவ்வொரு சாலட்டையும் மேலே வைக்கவும்.
*
சூடான சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், முடிந்தவரை சிலிஸுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் சிலி மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 400 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 17 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 646 மி.கி சோடியம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 11 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 10 கிராம் புரதம்.
