ஞாயிறு கோழி மற்றும் அன்னாசி சாலட் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 20 அவுன்ஸ் அன்னாசி துண்டுகள், வடிகட்டலாம்
• 2 கப் க்யூப் சமைத்த கோழி மார்பகம்
• 2 கப் க்யூப் சமைத்த ஹாம்
• 2 கப் துண்டுகள் செலரி
• 1 நடுத்தர பச்சை இனிப்பு மிளகு, நறுக்கியது (3/4 கப்)
• ¾ கப் நெகிழ் பாதாம்
• ½ கப் மயோனைசே அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 2 - 3 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு
• டீஸ்பூன் தரையில் இஞ்சி
• டீஸ்பூன் தரையில் ஜாதிக்காய்
• உப்பு
• கீரை இலைகள்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், அன்னாசி துண்டுகள், கோழி, ஹாம், செலரி, பச்சை மிளகு, பாதாம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், மயோனைசே, எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி, ஜாதிக்காய், உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். சாலட் மீது டிரஸ்ஸிங் ஊற்றவும்; கோட் லேசாக டாஸ். கீரை பூசப்பட்ட தட்டுகளில் பரிமாறவும். 6 முதல் 8 பரிமாணங்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

சேவை செய்வதற்கு 4 மணி நேரம் வரை, பாதாம் தவிர, சாலட் பொருட்களை இணைக்கவும்; குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்ச்சியுங்கள். மேலே உள்ள ஆடைகளை தயார் செய்யுங்கள்; மூடி, குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிரவைக்கவும். பரிமாற, சாலட்டில் பாதாம் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்; கோட் லேசாக டாஸ். கீரை பூசப்பட்ட தட்டுகளில் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 461 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 78 மி.கி கொழுப்பு, 901 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் ஃபைபர், 30 கிராம் புரதம்.