பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
டிரஸ்ஸிங்:
-
ஆடை அணிவதற்கு, வெள்ளை ஒயின் அல்லது ஆப்பிள் சாறு, எலுமிச்சை தலாம், எலுமிச்சை சாறு, ஆலிவ் எண்ணெய், புதிய அல்லது உலர்ந்த வெந்தயம், வோக்கோசு, பூண்டு, மிளகு, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
நிரப்புதல்:
-
நிரப்புவதற்கு, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் அரிசி, கார்பன்சோ பீன்ஸ், இனிப்பு மிளகு, வெள்ளரி, திராட்சை, கேரட், பச்சை வெங்காயம் மற்றும் ஆலிவ் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்த்து சமமாக பூசும் வரை டாஸ் செய்யவும். மூடி, 4 மணி நேரம் வரை குளிரூட்டவும்.
-
ஒவ்வொரு தக்காளியையும் கோர் செய்யுங்கள். ஒவ்வொரு தக்காளியின் மேலிருந்து ஆறு நீள வெட்டுக்களைச் செய்யுங்கள், ஆனால் கீழே இல்லை, ஆறு குடைமிளகாய் உருவாக்குகிறது. குடைமிளகாய் மெதுவாக விசிறி; ஒவ்வொரு பரிமாறும் தட்டிலும் ஒரு தக்காளியை வைக்கவும். ஒவ்வொரு தக்காளியில் 3/4 கப் நிரப்பவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
உணவு பரிமாற்றங்கள்:
-
1 காய்கறி, 2 ஸ்டார்ச், 1/2 கொழுப்பு
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 202 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 407 மிகி சோடியம், 36 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 6 கிராம் ஃபைபர், 6 கிராம் புரதம்.![தக்காளி பூக்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள் தக்காளி பூக்கள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்](https://img.nangarden.com/img/recipe/236/stuffed-tomato-flowers.png)