பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2 கப் பெர்ரி, நறுக்கிய மா, உறைந்த தயிர், மற்றும் பால் ஆகியவற்றை ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் வைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். இரண்டு உயரமான கண்ணாடிகளுக்கு இடையில் கலவையை பிரிக்கவும். ஒவ்வொரு பரிமாறும் ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் மா துண்டுகளுடன் அலங்கரிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 262 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 17 மி.கி கொழுப்பு, 63 மி.கி சோடியம், 50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 41 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
