பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய நான்ஸ்டிக் வாணலியில் 5 நிமிடங்களுக்கு மேல் அல்லது அதிக இளஞ்சிவப்பு வரை நடுத்தர உயர் வெப்பத்தில் சூடான எண்ணெயில் சிக்கன் கீற்றுகளை சமைக்கவும். வாணலியில் இருந்து அகற்றவும். வாணலியில் இனிப்பு மிளகு மற்றும் வெங்காயம் சேர்க்கவும்; சுமார் 5 நிமிடங்கள் அல்லது டெண்டர் வரை சமைக்கவும். வாணலியில் இருந்து அகற்று; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
நான்ஸ்டிக் சமையல் தெளிப்புடன் 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பான் கோட். பீஸ்ஸா மாவை பாத்திரத்தில் அவிழ்த்து விடுங்கள்; 12x8 அங்குல செவ்வகத்தை உருவாக்க விரல்களால் அழுத்தவும். மேலோடு உருவாக மாவின் பிஞ்ச் விளிம்புகள்.
-
பிகாண்டே சாஸுடன் மேலோடு பரவியது. கோழி மற்றும் காய்கறிகளுடன் மேல்; செடார் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும். 400 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 13 முதல் 18 நிமிடங்கள் அல்லது மேலோடு பழுப்பு மற்றும் சீஸ் உருகும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். 6 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 305 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 43 மி.கி கொழுப்பு, 527 மி.கி சோடியம், 34 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 21 கிராம் புரதம்.
