பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
வெண்ணெய் பரவுவதற்கு, ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மாஷ் வெண்ணெய். கேப்பர்கள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றில் கிளறவும். பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் பரவலின் மேற்பரப்பு. குளிர்சாதன பெட்டியில் 2 மணி நேரம் வரை குளிர வைக்கவும்.
-
டோட் செய்ய, சால்மன், வாட்டர்கெஸ் மற்றும் வெங்காயத்தை தனித்தனி கொள்கலன்களில் வைக்கவும். பனிக்கட்டிகளுடன் ஒரு இன்சுலேடட் குளிரூட்டியில் வெண்ணெய் பரவலுடன் சேர்ந்து பேக் செய்யுங்கள்.
-
சேவை செய்ய, ஒவ்வொரு நபருக்கும் வெண்ணெய் வெண்ணெய், சால்மன், வாட்டர்கெஸ் மற்றும் வெங்காய துண்டுகள் பட்டாசுகளில் வைக்கவும். 12 பரிமாணங்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 74 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 மி.கி கொழுப்பு, 105 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.
