மெதுவான ஹாம், க ou டா மற்றும் உருளைக்கிழங்கு சுட்டுக்கொள்ள | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் உறைந்த துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாஷ் பழுப்பு உருளைக்கிழங்கு
• 8 அவுன்ஸ் குறைக்கப்பட்டது-சோடியம் சமைத்த ஹாம், நறுக்கியது
• 1 கப் துண்டாக்கப்பட்ட க ou டா சீஸ் (4 அவுன்ஸ்)
• ¾ கப் நறுக்கிய சிவப்பு இனிப்பு மிளகு (1 நடுத்தர)
• ½ கப் நறுக்கிய வெங்காயம் (1 நடுத்தர)
• 6 முட்டைகள், லேசாக அடித்து, அல்லது 1 1/2 கப் குளிரூட்டப்பட்ட அல்லது உறைந்த முட்டை தயாரிப்பு, கரைந்திருக்கும்
• 1 10.75 அவுன்ஸ் காளான் சூப்பின் குறைக்கப்பட்ட-சோடியம் கிரீம் ஒடுக்க முடியும்
• கப் கொழுப்பு இல்லாத பால்
• ⅛ டீஸ்பூன் தரையில் கருப்பு மிளகு
• 8 குறைந்த கொழுப்பு முழு தானிய ஆங்கில மஃபின்கள், பிளவு மற்றும் வறுக்கப்பட்ட

திசைகள்

• படி 1

  3 1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரில் ஹாஷ் பிரவுன்ஸ், ஹாம், சீஸ், இனிப்பு மிளகு, வெங்காயம் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். நன்கு கலக்கும் வரை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் முட்டை, சூப், பால் மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். குக்கரில் உருளைக்கிழங்கு கலவையை ஊற்றவும்.

• படி 2

  6 முதல் 7 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் மூடி சமைக்கவும்.

• படி 3

  ஆங்கில மஃபின்களில் ஹாம் கலவையை பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 392 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 189 மி.கி கொழுப்பு, 886 மி.கி சோடியம், 53 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 22 கிராம் புரதம்.