பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய கலவை கிண்ணத்தில் இறால், வெண்ணெய், கேரட் மற்றும் டிரஸ்ஸிங் ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
ஹால்வ் ஹோகி பன்ஸ். ஒரு கரண்டியால், சற்று வெற்று பாட்டம்ஸ் மற்றும் ஹோகி பன்களின் டாப்ஸ், 1/2-இன்ச் ஓடுகளை விட்டு விடுங்கள். அதிகப்படியான ரொட்டியை நிராகரிக்கவும் அல்லது மற்றொரு பயன்பாட்டிற்கு சேமிக்கவும். டோஸ்ட் பன்ஸ்.
-
இறால் கலவையை ஹோகி பன்களில் கரண்டியால். எலுமிச்சை குடைமிளகாய் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 560 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 6 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 10 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 144 மி.கி கொழுப்பு, 825 மி.கி சோடியம், 63 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 8 கிராம் ஃபைபர், 12 கிராம் சர்க்கரை, 25 கிராம் புரதம்.
