பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- சரியான ஜோடி
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- சர்க்கரை மற்றும் மசாலா தேய்க்க
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2 டீஸ்பூன் எண்ணெயுடன் சாப்ஸின் இருபுறமும் துலக்கவும். சாப்ஸ் மீது சர்க்கரை மற்றும் மசாலா தேய்க்கவும்; உங்கள் விரல்களால் தேய்க்கவும். 1 மணி நேரம் மூடி வைக்கவும்.
-
ஒரு பெரிய வாணலியில் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயை நடுத்தர உயர் வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். சாப்ஸ் சேர்க்கவும்; 10 முதல் 12 நிமிடங்கள் சமைக்கவும் அல்லது ஒரு தெர்மோமீட்டர் 145 ° F ஐ பதிவு செய்யும் வரை, ஒரு முறை திருப்புங்கள். சாப்ஸை அகற்று; சூடாக வைக்க கவர்.
-
வாணலியில் மதுவைச் சேர்த்து, பழுப்பு நிற பிட்டுகளைத் துடைக்க கிளறி விடுங்கள். ஆப்பிள், குழம்பு மற்றும் தைம் 1 ஸ்ப்ரிக் சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். 3 நிமிடங்கள் அல்லது ஆப்பிள்கள் மென்மையாக இருக்கும் வரை மூடி வைக்கவும். துளையிட்ட கரண்டியால், ஆப்பிள்களை அகற்றவும்; சூடாக வைக்க கவர்.
-
வாணலியில் குழம்பு கலவையை கொதிக்க வைக்கவும். 5 நிமிடங்கள் அல்லது திரவத்தை பாதியாகக் குறைக்கும் வரை வேகவைக்கவும். சாப்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களை வாணலியில் திரும்பவும்; மூலம் வெப்பம். கூடுதல் தைம் ஸ்ப்ரிக்ஸுடன் மேலே.
சரியான ஜோடி
இந்த உன்னதமான கலவையுடன் வேகவைத்த மெல்லிய பச்சை பீன்ஸ் உடன் வறுக்கப்பட்ட வெட்டப்பட்ட பாதாம் பருப்புடன் முதலிடம் வகிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 297 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 6 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 108 மி.கி கொழுப்பு, 256 மி.கி சோடியம், 9 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.சர்க்கரை மற்றும் மசாலா தேய்க்க
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பாத்திரத்தில் அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கிளறவும். மூடப்பட்ட காற்று புகாத கொள்கலனில் 3 மாதங்கள் வரை சேமிக்கவும்.
