சால்மன் மற்றும் காய்கறி துண்டுகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

தேவையான பொருட்கள்

4 அவுன்ஸ் உலர்ந்த ஆரவாரமான
1 தாக்கப்பட்ட முட்டை
⅓ கப் அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
3 தேக்கரண்டி வெண்ணெயை அல்லது வெண்ணெய்
1 கப் ப்ரோக்கோலி ஃப்ளோவரெட்டுகள்
1 நடுத்தர கேரட், மெல்லியதாக வெட்டப்பட்டது (1/2 கப்)
1 சிறிய வெங்காயம், மெல்லிய குடைமிளகாய் வெட்டவும்
½ டீஸ்பூன் உலர்ந்த ஆர்கனோ அல்லது சுவையானது, நசுக்கப்பட்டது
1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது
கோடு உப்பு
1 12.5 அவுன்ஸ் தோல் இல்லாதது, எலும்பு இல்லாத சால்மன், வடிகட்டிய மற்றும் சுடர், அல்லது ஒரு 9-1 / 4-அவுன்ஸ் டூனா (நீர்-பொதி), வடிகட்டப்பட்டு துகள்களாக உடைக்கப்படலாம்
2 தாக்கப்பட்ட முட்டைகள்
½ கப் அரை மற்றும் அரை, லைட் கிரீம் அல்லது பால்

திசைகள்

படி 1
ஆரவாரமான மேலோட்டங்களுக்கு, தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும்; வாய்க்கால். உடனடியாக பாஸ்தா, 1 அடித்த முட்டை, பார்மேசன் சீஸ், மற்றும் 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். பாஸ்தா கலவையை 4 தடவப்பட்ட தனிப்பட்ட அவு கிராடின் உணவுகளில் சமமாக பிரிக்கவும். மேலோட்டங்களை உருவாக்க உணவுகளின் கீழ் மற்றும் மேல் பக்கங்களில் பாஸ்தா கலவையை அழுத்தவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
படி 2
ஒரு பெரிய வாணலியில் ப்ரோக்கோலி, கேரட், வெங்காயம், ஆர்கனோ அல்லது சுவையான, பூண்டு, உப்பு ஆகியவற்றை மீதமுள்ள வெண்ணெயில் அல்லது வெண்ணெயில் காய்கறிகள் மிருதுவாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும். காய்கறி கலவையில் சால்மன் அல்லது டுனாவை மெதுவாக கிளறவும்.
படி 3
சால்மன் அல்லது டுனா கலவையை ஆரவாரமான மேலோட்டங்களுக்கு இடையில் சமமாக பிரிக்கவும். தாக்கப்பட்ட 2 முட்டைகள் மற்றும் அரை மற்றும் அரை, லைட் கிரீம் அல்லது பால் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மீன் கலவை மீது சமமாக ஊற்றவும். படலத்தால் மூடி வைக்கவும். 350 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 15 நிமிடங்கள் சுட வேண்டும். படலம் அகற்று; 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது அமைக்கும் வரை சுட்டுக்கொள்ளுங்கள். சேவை செய்வதற்கு முன் 5 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.