பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் ராஸ்பெர்ரி, அக்ரூட் பருப்புகள், வினிகர், தேன், கடுகு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும். கலப்பான் இயங்கும் போது, இணைந்த வரை எண்ணெயில் தூறல். டாஸ் அல்லது பழ சாலட்களுடன் விரும்பியபடி பரிமாறவும்.
*
வறுக்கப்பட்ட பெக்கன்கள் அல்லது வறுத்த, உப்பு சேர்க்கப்பட்ட முந்திரி, விரும்பினால் மாற்றவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 66 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 95 மி.கி சோடியம், 3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
