பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- வறுத்த பூண்டு
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- குறிப்புகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நடுத்தரத்திற்கு மேல் ஒரு பெரிய வாணலியில் வெப்ப வெண்ணெய். இனிப்பு வெங்காயம் சேர்க்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 15 நிமிடங்கள் அல்லது மென்மையாகவும் பழுப்பு நிறமாகவும் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும். வறுத்த பூண்டு, பால்சாமிக் வினிகர், பேக் பிரவுன் சர்க்கரை, தண்ணீர், உப்பு, நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். 5 நிமிடங்கள் அல்லது கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும், வெளிப்படுத்தவும். குளிர்விக்கட்டும். சிற்றுண்டி மற்றும் உருகிய க்ரூயெர் மீது நெரிசலை பரப்பவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 55 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 4 மி.கி கொழுப்பு, 72 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.வறுத்த பூண்டு
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
350 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. கோஸ்டரின் உப்பு ஒரு அடுக்கை ரோஸ்டரின் அடிப்பகுதியில் சேர்க்கவும். விளக்கின் நுனியிலிருந்து 1/2 அங்குலத்தை வெட்டுங்கள்; ரோஸ்டரில் விளக்கை வெட்டவும். ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தூறல். முளைக்கும்; 1 மணி நேரம் வறுக்கவும். கூல். கிராம்புகளை தோலில் இருந்து கசக்கி விடுங்கள். வறுக்கப்பட்ட ரொட்டியில் பரிமாறவும் அல்லது சமைத்த பாஸ்தாவுடன் டாஸ் செய்யவும்.
குறிப்புகள்
ஒரு டெர்ரா-கோட்டா பூண்டு ரோஸ்டர் அதிகப்படியான சமைப்பதைத் தடுக்கிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்:
