இளஞ்சிவப்பு மிருதுவாக | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 கப் விதை, க்யூப் தர்பூசணி
• ½ கப் பாதி ஸ்ட்ராபெர்ரி
• 1 தேக்கரண்டி புதிய துளசி துண்டிக்கப்பட்டது
• - 1 கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டரில் தர்பூசணி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை இணைக்கவும்; மூடி மென்மையான வரை கலக்கவும். துளசி சேர்க்கவும்; இணைந்த வரை கலக்கவும். படிப்படியாக பனியைச் சேர்த்து, விரும்பிய நிலைத்தன்மையுடன் கலக்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 69 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 2 மி.கி சோடியம், 17 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 13 கிராம் சர்க்கரை, 1 கிராம் புரதம்.