அன்னாசிப்பழம் மீட்பால்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 தாக்கப்பட்ட முட்டை
• 1 நடுத்தர வெங்காயம், இறுதியாக நறுக்கியது
• ⅓ கப் இறுதியாக நறுக்கிய பச்சை இனிப்பு மிளகு
• ¼ கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி துண்டுகள்
• 3 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ்
• 1 பவுண்டு தரையில் மாட்டிறைச்சி
• 1 16 அவுன்ஸ் தொகுப்பு சிறிய சமைத்த புகைபிடித்த தொத்திறைச்சி இணைப்புகள்
• 1 கப் நறுக்கிய பச்சை இனிப்பு மிளகு
• 1 12 அவுன்ஸ் ஜாடி அன்னாசி ஐஸ்கிரீம் டாப்பிங் அல்லது அன்னாசி அல்லது பாதாமி பாதுகாக்கிறது
• 1 கப் சூடான பாணி அல்லது வழக்கமான காய்கறி சாறு
• 1 தேக்கரண்டி விரைவான சமையல் மரவள்ளிக்கிழங்கு
• ½ - 1 டீஸ்பூன் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் முட்டை, வெங்காயம், 1/3 கப் இனிப்பு மிளகு, ரொட்டி துண்டுகள், 1 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ் ஆகியவற்றை இணைக்கவும். தரையில் மாட்டிறைச்சி சேர்க்கவும்; நன்றாக கலக்கு. 1 அங்குல மீட்பால்ஸாக வடிவமைக்கவும். மீட்பால்ஸை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பாத்திரத்தில் வைக்கவும். 350 ° அடுப்பில் 15 முதல் 18 நிமிடங்கள் அல்லது செய்யப்படும் வரை சுட்டுக்கொள்ளவும். மீட்பால்ஸை வடிகட்டவும்.

• படி 2

  மீட்பால்ஸை 3-1 / 2- முதல் 5-குவார்ட் கிராக்கரி குக்கருக்கு மாற்றவும். தொத்திறைச்சி இணைப்புகள் மற்றும் 1 கப் இனிப்பு மிளகு சேர்க்கவும். ஒரு கிண்ணத்தில் ஐஸ்கிரீம் டாப்பிங் அல்லது பாதுகாத்தல், காய்கறி சாறு, மீதமுள்ள 2 தேக்கரண்டி சோயா சாஸ், மரவள்ளிக்கிழங்கு மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட சிவப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மீட்பால்ஸ் மற்றும் தொத்திறைச்சி மீது ஊற்றவும்; கோட்டுக்கு மெதுவாக கிளறவும்.

• படி 3

  மூடி, 2 முதல் 3 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் சமைக்கவும். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் 2 மணிநேரம் வரை சூடாக வைக்கவும். பற்பசைகளுடன் பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 124 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 27 மி.கி கொழுப்பு, 274 மி.கி சோடியம், 10 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 9 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.