தேர்வு-உங்கள்-பழ மிருதுவாக்கி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 2 கப் ஸ்ட்ராபெரி-சுவையான சாறு கலவை அல்லது ஸ்ட்ராபெரி பானம், குளிர்ந்தது
• 2 கப் புதிய அல்லது உறைந்த, இனிக்காத ஸ்ட்ராபெர்ரிகள்
• 1 8 அவுன்ஸ் அட்டைப்பெட்டி வெற்று தயிர்
• 2 - 4 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது தேன்
• டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
• பழுப்பு சர்க்கரை மற்றும் தேனுடன் வறுக்கப்பட்ட கோதுமை கிருமி (விரும்பினால்)

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் கலவை, ஸ்ட்ராபெர்ரி, தயிர், சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை மூடி, கலக்கவும் (ஸ்ட்ராபெரி சிறிய துண்டுகள் இன்னும் தெரியும்).

• படி 2

  4 கண்ணாடிகளில் பிரிக்கவும். விரும்பினால், கோதுமை கிருமியுடன் தெளிக்கவும். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

முலாம்பழம் ஸ்மூத்தி:

ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் கலவைக்கு ஆரஞ்சு அல்லது ஆரஞ்சு-டேன்ஜரின் சாறு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு 1 கப் க்யூப் கேண்டலூப்பை மாற்றவும்.

கிவி ஸ்மூத்தி:

ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸ் கலவைக்கு ஒரு கிவிஃப்ரூட் ஜூஸ் கலவையும், ஸ்ட்ராபெர்ரிக்கு 1 கப் உரிக்கப்பட்ட கட்-அப் கிவிஃப்ரூட்டையும் மாற்றவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 142 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 மி.கி கொழுப்பு, 53 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் புரதம்.