பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
வெள்ளரி துண்டுகளுடன் சிறந்த கலந்த வசந்த கீரைகள். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் பால்சாமிக் வினிகருடன் தூறல். வேட்டையாடிய முட்டையுடன் மேலே மற்றும் ஜாதார் அல்லது கடல் உப்பு மற்றும் கிராக் மிளகு தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 132 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 5 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 186 மி.கி கொழுப்பு, 239 மி.கி சோடியம், 5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
