பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
செலவழிப்பு மெதுவான-குக்கர் லைனருடன் 3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரை வரிசைப்படுத்தவும். மெதுவான குக்கரில், தண்ணீர், ஆப்பிள் சாறு, ஓட்ஸ், பார்லி, இலவங்கப்பட்டை, இஞ்சி, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
6 முதல் 7 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் மூடி சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன், பழுப்பு சர்க்கரையில் கிளறவும். பெக்கன்ஸ் மற்றும் ஆப்பிள்களுடன் மேலே. தேன் மற்றும் பாலுடன் பரிமாறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
சமையலறை உதவிக்குறிப்பு:
பல்பொருள் அங்காடிகளின் மறைப்புகள் மற்றும் பைகள் பிரிவில் செலவழிப்பு மெதுவான குக்கர் லைனர்களைக் கண்டறியவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 218 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 2 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 81 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 16 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
