அடுப்பில் வறுத்த காய்கறிகள் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

பொருளடக்கம்:

தேவையான பொருட்கள்

நான்ஸ்டிக் ஸ்ப்ரே பூச்சு
¼ கப் நன்றாக உலர்ந்த ரொட்டி துண்டுகள்
1 தேக்கரண்டி அரைத்த பார்மேசன் சீஸ்
டீஸ்பூன் மிளகு
2 கப் 1/4-அங்குல தடிமனான சீமை சுரைக்காய் துண்டுகள், வெங்காய மோதிரங்கள் அல்லது காலிஃபிளவர் ஃப்ளவரெட்டுகள்
2 தேக்கரண்டி குறைக்கப்பட்ட கலோரி இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங்

திசைகள்

படி 1
குளிர்ச்சியான குக்கீ தாளை நான்ஸ்டிக் ஸ்ப்ரே பூச்சுடன் தெளிக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும்.
படி 2
9 அங்குல பை தட்டில் ரொட்டி துண்டுகள், பார்மேசன் சீஸ், மிளகுத்தூள் ஆகியவற்றை நன்கு கலக்கும் வரை கிளறவும். ஒரு நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் சீமை சுரைக்காய், வெங்காய மோதிரங்கள் அல்லது காலிஃபிளவர் வைக்கவும். சாலட் அலங்காரத்துடன் காய்கறிகளை தூறல்; பூசும் வரை டாஸ். பின்னர், பூசும் வரை காய்கறிகளை நொறுக்கு கலவையில் உருட்டவும். பூசப்பட்ட காய்கறிகளை தயாரிக்கப்பட்ட குக்கீ தாளில் ஒற்றை அடுக்கில் வைக்கவும்.
படி 3
காய்கறிகளை 450 டிகிரி எஃப் அடுப்பில் 9 முதல் 11 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாக சுட்டுக்கொள்ளவும். 4 (1/2-cup) பரிமாறல்களை செய்கிறது.