ஆரஞ்சு-வாழைப்பழ நாக் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 சிறிய வாழைப்பழம், உறைந்திருக்கும்
• 1 கப் ஆரஞ்சு சாறு
• 1 கப் வெண்ணிலா குறைந்த கொழுப்பு அல்லது லேசான ஐஸ்கிரீம்
• டீஸ்பூன் வெண்ணிலா
• நில ஜாதிக்காய்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு சாறு, ஐஸ்கிரீம் மற்றும் வெண்ணிலா ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். ஒவ்வொரு சேவையையும் ஜாதிக்காயுடன் தெளிக்கவும். 4 (6-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

குறிப்புகள்

வாழைப்பழத்தை 3 நாட்கள் முன்னால் உறைய வைக்கவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 96 கலோரிகள், 6 மி.கி கொழுப்பு, 58 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 4 கிராம் புரதம்.