பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
1 1 / 2- அல்லது 2-கால் மெதுவான குக்கரில் அல்லது 1 1/2-குவார்ட் கேசரோலில் தண்ணீர், ஓட்ஸ் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும்.
-
1 1/2-குவார்ட் கேசரோலைப் பயன்படுத்தினால், 5 முதல் 6-குவார்ட் மெதுவான குக்கருக்குள் கேசரோலை வைக்கவும், கேசரோலின் பக்கவாட்டில் அடைய குக்கருக்கு போதுமான தண்ணீர் சேர்க்கவும். மெதுவான குக்கரை மூடி, 6 முதல் 8 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் சமைக்கவும்.
-
2/3 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி, அரை மற்றும் அரை, சர்க்கரை மற்றும் வெண்ணிலாவை சூடான தானியத்தில் கிளறவும். கூடுதல் ஸ்ட்ராபெர்ரி (விரும்பினால்) மற்றும் படிகப்படுத்தப்பட்ட இஞ்சியுடன் சிறந்த தனிப்பட்ட பரிமாறல்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 212 கலோரிகள், (2 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 7 மி.கி கொழுப்பு, 307 மி.கி சோடியம், 37 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
