பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் சர்க்கரை மற்றும் தண்ணீரை ஒன்றாக கிளறவும். சர்க்கரை கரைக்கும் வரை மிதமான வெப்பத்தை சூடாக்கி கிளறவும். வெப்பத்திலிருந்து அகற்றவும். 1 கப் புதினாவில் கிளறவும். 1 மணி நேரம் நிற்கட்டும்; புதினாவை அகற்றி நிராகரிக்கவும். சிரப்பை ஒரு சிறிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்; பல மணி நேரம் அல்லது ஒரே இரவில் மூடி வைக்கவும்.
-
சேவை செய்ய, ஒரு குடத்தில் சிரப் மற்றும் போர்பன் ஆகியவற்றை ஒன்றாக கிளறவும். வண்ணமயமான நீரில் அசை. புதிய புதினா ஸ்ப்ரிக்ஸுடன் பனிக்கு மேல் பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 188 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 25 மி.கி சோடியம், 0 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 34 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
