பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- மேக்-அஹெட் திசைகள்:
- * குறிப்பு:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- சோளம் மற்றும் கருப்பு பீன் ரிலிஷ்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு சுத்தமான திருகு-மேல் ஜாடியில் எண்ணெய், கொத்தமல்லி, வினிகர், சிலி மிளகு, பூண்டு, உப்பு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும்; ஒதுக்கி வைக்கவும்.
-
கீரையுடன் ஒரு பெரிய பரிமாறும் தட்டை மூடி வைக்கவும். டிரஸ்ஸிங்கின் 1 தேக்கரண்டி கொண்டு கோழியை டாஸ் செய்யவும். ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் தக்காளி மற்றும் பச்சை வெங்காயத்தை இணைக்கவும். தக்காளி கலவை, வெண்ணெய் துண்டுகள், சிக்கன் கலவை, சோளம் மற்றும் பிளாக் பீன் ரிலிஷ் மற்றும் தட்டுகளில் கீரைக்கு மேல் வரிசைகளில் சுண்ணாம்பு குடைமிளகாய் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். சேவை செய்ய, மீதமுள்ள ஆடைகளுடன் தூறல்.
மேக்-அஹெட் திசைகள்:
பழுப்பு நிறத்தைத் தடுக்க 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறுடன் வெண்ணெய் துண்டுகளைத் தவிர்த்து, இயக்கியபடி சாலட் தயாரிக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன்பு வரை மீதமுள்ள ஆடைகளுடன் சாலட்டைத் தூற வேண்டாம். 1 மணி நேரம் வரை சாலட் மற்றும் டிரஸ்ஸிங்கை மூடி வைக்கவும்.
* குறிப்பு:
ஒரு டெலி-வறுத்த கோழி சமைத்த துண்டாக்கப்பட்ட கோழிக்கு பயன்படுத்த நல்ல தேர்வை வழங்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 365 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 11 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 73 மி.கி கொழுப்பு, 466 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 7 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.சோளம் மற்றும் கருப்பு பீன் ரிலிஷ்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் கருப்பு பீன்ஸ், துவைத்து வடிகட்டவும்; சமைத்த புதிய அல்லது உறைந்த முழு கர்னல் சோளம்; மற்றும் ஆரஞ்சு அல்லது பச்சை இனிப்பு மிளகு. டிரஸ்ஸிங் மூலம் டாஸ்.
