பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
325 ° F க்கு Preheat அடுப்பு. ஒரு பெரிய வாணலியில் பழுப்பு வரை இறைச்சி சமைக்கவும்; நன்றாக வடிகட்டவும். மிளகாய் தூள், சீரகம், என்சிலாடா சாஸ் ஆகியவற்றில் கிளறவும்; எப்போதாவது கிளறி, சூடேறும் வரை சமைக்கவும். சூடாக இருங்கள்.
-
இதற்கிடையில், மாவு டார்ட்டிலாக்களை படலத்தில் மடிக்கவும். சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை அடுப்பில் சூடாக்கவும். டகோ ஷெல்களை 15x10x1- அங்குல பேக்கிங் பானில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள்; மிருதுவாக கடைசி 6 நிமிடங்களுக்கு அடுப்பில் சேர்க்கவும். ஒரு சிறிய வாணலியில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் வைக்கவும்; எப்போதாவது கிளறி, சூடாக இருக்கும் வரை வெப்பம்.
-
ஒன்றுகூடுவதற்கு, ஒரு மாவு டார்ட்டில்லா மீது மெல்லிய அடுக்கு சுத்திகரிக்கப்பட்ட பீன்ஸ் பரப்பவும். டகோ ஷெல்லைச் சுற்றி டார்ட்டிலாவை மடியுங்கள். மாட்டிறைச்சி கலவையுடன் நொறுங்கிய ஷெல்லை நிரப்பவும், சீஸ், கீரை, தக்காளி, சிவப்பு வெங்காயம், புளிப்பு கிரீம், சல்சா, கொத்தமல்லி, மற்றும் / அல்லது ஜலபீனோ சிலி மிளகு துண்டுகள் ஆகியவற்றை நிரப்பவும். மீதமுள்ள பீன்ஸ், டார்ட்டிலாக்கள், டகோ குண்டுகள் மற்றும் நிரப்புதல்களுடன் மீண்டும் செய்யவும்.
*
சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், அவர்களுடன் நேரடி தொடர்பை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், உங்கள் கைகளையும் நகங்களையும் சோப்பு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவ வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 671 கலோரிகள், (12 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 443 மி.கி கொழுப்பு, 942 மி.கி சோடியம், 65 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 9 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 35 கிராம் புரதம்.
