பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி மாக்கரோனியை சமைக்கவும். சமையலின் கடைசி 5 நிமிடங்களில் பச்சை பீன்ஸ் சேர்க்கவும். வாய்க்கால். குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க; நன்றாக வடிகட்டவும்.
-
ஆடை அணிவதற்கு, ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் எலுமிச்சை சாறு, கடுகு, உப்பு, மிளகு ஆகியவற்றை ஒன்றாக துடைக்கவும். கெட்டியாகும் வரை ஆலிவ் எண்ணெயில் துடைக்கவும். தயிரில் துடைப்பம்.
-
மாக்கரோனியில் சீஸ், கீரை, தக்காளி, வெங்காயம், டாராகன் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கவும். டிரஸ்ஸிங் சேர்க்கவும்; டாஸில். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி, குளிரூட்டவும். 20 (1/2-கப்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 150 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 4 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 10 மி.கி கொழுப்பு, 220 மி.கி சோடியம், 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 5 கிராம் புரதம்.
