பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு பெரிய வாணலியில், தொத்திறைச்சி பழுப்பு நிறமாகவும், வெங்காயம் மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை நடுத்தர வெப்பத்தில் தொத்திறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை சமைக்கவும். கொழுப்பை வடிகட்டவும்.
-
பிளாஸ்டிக் மெதுவான குக்கர் லைனருடன் 3-1 / 2- அல்லது 4-கால் மெதுவான குக்கரை வரிசைப்படுத்தவும். தயாரிக்கப்பட்ட மெதுவான குக்கரில், தொத்திறைச்சி கலவை, ஹாஷ் பிரவுன்ஸ், 1 கப் சீஸ், இனிப்பு மிளகு மற்றும் காளான்களை இணைக்கவும். ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், சூப் மற்றும் தண்ணீரை இணைக்கவும். குக்கரில் ஹாஷ் பிரவுன் கலவையை ஊற்றவும்; இணைக்க அசை.
-
8 முதல் 9 மணி நேரம் குறைந்த வெப்ப அமைப்பில் அல்லது 4 முதல் 4-1 / 2 மணி நேரம் அதிக வெப்ப அமைப்பில் மூடி வைத்து சமைக்கவும். சேவை செய்வதற்கு முன் கிளறவும். விரும்பினால், கூடுதல் சீஸ் மற்றும் வெட்டப்பட்ட ஜலபெனோஸுடன் மேலே. விரும்பினால், சல்சா மற்றும் / அல்லது புளிப்பு கிரீம் உடன் பரிமாறவும். 8 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
குறிப்புகள்
* ஜலபெனோஸ் போன்ற சூடான சிலி மிளகுத்தூள் உங்கள் சருமத்தையும் கண்களையும் எரிக்கக்கூடிய கொந்தளிப்பான எண்ணெய்களைக் கொண்டிருப்பதால், முடிந்தவரை சிலிஸுடன் நேரடித் தொடர்பைத் தவிர்க்கவும். சிலி மிளகுத்தூள் வேலை செய்யும் போது, பிளாஸ்டிக் அல்லது ரப்பர் கையுறைகளை அணியுங்கள். உங்கள் வெறும் கைகள் சிலி மிளகுத்தூளைத் தொட்டால், சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 381 கலோரிகள், (11 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 7 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 64 மி.கி கொழுப்பு, 1015 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 2 கிராம் சர்க்கரை, 16 கிராம் புரதம்.
