பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
நடுத்தர கலவை கிண்ணத்தில் கிரீம் சீஸ், எலுமிச்சை சாறு, இத்தாலிய சுவையூட்டல், மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை மிதமான மற்றும் ஒருங்கிணைந்த வரை நடுத்தர வேகத்தில் மின்சார மிக்சருடன் துடிக்கவும்.
-
கிரீம் சீஸ் கலவையை ஆழமான 9 அங்குல பை தட்டில் அல்லது ஆழமற்ற பரிமாறும் டிஷ் ஆக பரப்பவும். கிரீம் சீஸ் அடுக்கில் ஹம்முஸை சமமாக பரப்பவும். வெள்ளரி, தக்காளி, ஆலிவ், ஃபெட்டா சீஸ் மற்றும் பச்சை வெங்காயத்துடன் மேலே. 2 முதல் 24 மணி நேரம் மூடி, குளிரூட்டவும். பிடா சில்லுகள் மற்றும் / அல்லது மல்டிகிரெய்ன் டார்ட்டில்லா சில்லுகளுடன் பரிமாறவும். சுமார் 2-1 / 2 கப் டிப் செய்கிறது (16 பரிமாறல்கள்).
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 114 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 20 மி.கி கொழுப்பு, 198 மி.கி சோடியம், 7 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.
