இத்தாலிய பாணி மாக்கரோனி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 1 7.25 அவுன்ஸ் தொகுப்பு மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் டின்னர் கலவை
• 1 கப் உறைந்த இனிப்பு மிளகு மற்றும் வெங்காயம் அசை-வறுக்கவும் காய்கறிகள்
• 2 தேக்கரண்டி பாட்டில் இத்தாலிய சாலட் டிரஸ்ஸிங் அல்லது பண்ணையில் சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 1 பெரிய தக்காளி, விதை மற்றும் நறுக்கியது

திசைகள்

• படி 1

  சமைக்கும் கடைசி 2 நிமிடங்களுக்கு உறைந்த காய்கறிகளைச் சேர்த்து, தொகுப்பு திசைகளின்படி இரவு கலவையைத் தயாரிக்கவும். சாலட் அலங்காரத்தில் அசை.

• படி 2

  தக்காளியுடன் சிறந்த தனிப்பட்ட பரிமாறல்கள். சூடாக பரிமாறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 325 கலோரிகள், (4 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 7 மி.கி கொழுப்பு, 606 மி.கி சோடியம், 39 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 1 கிராம் ஃபைபர், 8 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.