துரதிர்ஷ்டவசமாக, அந்த குறுக்குவழியை என்னால் பரிந்துரைக்க முடியாது.
குறைந்த கலோரி திரவ உணவு மக்கள் பவுண்டுகளை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், இழப்பு பெரும்பாலும் கொழுப்பு மட்டுமின்றி தசை வெகுஜன மற்றும் நீர் எடையிலும் உள்ளது. இது டயட்டர்களை மந்தமாகவும், வரையப்பட்டதாகவும் தோற்றமளிக்கும், மேலும் முற்றிலும் பரிதாபமாக இருக்கும்.
தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உணவக உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம் சிறந்த வழியைக் குறைக்கவும். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் அதிக நிரப்புதல் மற்றும் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பில் குறைவாக இருக்கும். செயல்பாட்டில், நீங்கள் சோடியம் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதைக் குறைப்பீர்கள், இது வீக்கத்தின் இரண்டு காரணங்கள். மற்றொரு யோசனை: உங்கள் மருத்துவரின் சரி மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளின் தீவிரத்தை டயல் செய்யுங்கள். ஆழ்ந்த, வேகமான சுவாசத்தால் குறிக்கப்பட்ட தீவிர உடற்பயிற்சி வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும்.
