வீட்டில் ஒரு மிருதுவாக்கி செய்வது எப்படி | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

ஒரு எளிய மிருதுவான செய்முறையானது, தினசரி உணவில் ஒரு பரிமாறும் (அல்லது பல) தயாரிப்புகளைச் சேர்க்க எளிதான, விரைவான, மற்றும் மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கும் உண்பவர்-மகிழ்வளிக்கும் வழிகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் பிளெண்டரை உடைத்து, காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி நேரத்தை வர உங்கள் சரியான பானத்தை வடிவமைக்க தயாராகுங்கள்.

படிப்படியாக ஒரு மென்மையான தயாரிப்பது எப்படி

அனைத்து படைப்பு வகைகளையும் அழைக்கிறது! வீட்டில் ஒரு மிருதுவாக்கி செய்வது எப்படி என்று வரும்போது மிகக் குறைவான விதிகள் உள்ளன. மெனு இல்லாதபோது, ​​உங்கள் சுவை மொட்டுகள் மென்மையான கப்பலை புதிய சுவையான பிரதேசத்திற்குள் கொண்டு செல்கின்றன. எந்தவொரு பழ வேலைகளையும் பற்றி, எனவே உங்களுக்கு பிடித்த சுவைகள் மற்றும் பருவகாலத்தின் அடிப்படையில் தேர்வு செய்யவும்.

இந்த எளிய சூத்திரத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

பழம் + சாறு + பால் / பால் மாற்று + பனி = எளிதான மென்மையான செய்முறை வெற்றி.

உங்கள் சொந்த மிருதுவான செய்முறையை வடிவமைக்க கீழே உள்ள எங்கள் டெஸ்ட் சமையலறையின் சார்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், பின்னர் அதை ஒரு கிண்ணமாக மாற்றுவது மற்றும் அதை உபெர் நிறைந்த மற்றும் கிரீமி நிலைத்தன்மையை எவ்வாறு வழங்குவது என்பதை அறிக. ஸ்வீட்!

தொடர்புடைய : ஆரோக்கியமான மென்மையான சமையல்

படி ஒன்று: பழத்தைத் தேர்வுசெய்க

வெளிப்படையாக, பழத்தை எடுப்பது ஒரு பழத்தை எவ்வாறு மென்மையாக்குவது என்பதில் இன்றியமையாத பகுதியாகும். உங்கள் தனிப்பயன் மிருதுவான செய்முறையின் இரண்டு பரிமாணங்களுக்கு, உறிஞ்சப்பட்ட மற்றும் வெட்டப்பட்ட பழத்தின் 2 கப் அளவை உங்கள் பிளெண்டரில் அளவிடவும். பழ சுவைகளை கலக்க தயங்க, அல்லது பிடித்த ஒன்றுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

எங்கள் சமையல் நன்மை இனிமையானது:

• பெர்ரி, ஹல்ட் மற்றும் பாதி ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள், கருப்பட்டி மற்றும் ராஸ்பெர்ரி
• உரிக்கப்படுகிற மா, பப்பாளி, அன்னாசி, முலாம்பழம் ஆகியவற்றின் துண்டுகள்
• குழி செர்ரி, பீச் மற்றும் நெக்டரைன்கள்
• பழுத்த வாழை நாணயங்கள்
• உரிக்கப்பட்ட கிவி பழ துண்டுகள்
• மாண்டரின் ஆரஞ்சு பிரிவுகள்

உறைந்த பழத்துடன் ஒரு மிருதுவாக்கி செய்வது எப்படி : பழங்கள் பழுத்ததும், தயாரானதும், பருவத்தில் இருக்கும்போது, ​​அவற்றை ஏராளமாக இல்லாதபோது பயன்படுத்த உறைவிப்பான் பைகளில் 2 கப் பகுதிகளில் (கழுவப்படாத, வெட்டப்பட்ட மற்றும் குழி, தேவைப்பட்டால்) அவற்றை உறைய வைக்கவும். பழம் 9 மாதங்கள் வரை உறைந்திருக்கும். மாற்றாக, நீங்கள் உறைந்த பழத்தை சூப்பர் மார்க்கெட்டில் வாங்கலாம். புதிய பழங்களை உறைந்த நிலையில் சம அளவில் மாற்றவும்.

தொடர்புடையது : உங்கள் பெர்ரி பவுண்டியை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது, சேமிப்பது மற்றும் முடக்குவது

படி இரண்டு: திரவ மற்றும் பால் சேர்க்கவும்

உங்கள் மென்மையான செய்முறையில் உள்ள திரவத்திற்கு, 1 கப் பயன்படுத்தவும்:

• பழச்சாறு
• சாறு கலவை
• தேங்காய் தண்ணீர்
• நீர்

பின்னர் 1 கப் சேர்க்கவும்:

• பால் அல்லது பால் இல்லாத பால் மாற்று (வெற்று அல்லது சுவை)
• தயிர் (வெற்று அல்லது சுவை)
• kefir
• மோர்
• சோயா பால்

ஒரு கண்ணாடி அளவிடும் கோப்பையில் அளவிடவும் மற்றும் இரண்டையும் பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.

தொடர்புடையது : காய்கறிகளுடன் எளிதான மென்மையான சமையல், மிக!

படி மூன்று: ஒரு மென்மையான தடிமனாக எப்படி செய்வது என்பதற்கான விருப்ப சேர்க்கை

மிருதுவான கடைகளைப் போலவே, உங்கள் ஸ்மூட்டியின் நிலைத்தன்மையை மேலும் ஆடம்பரமாக்க போனஸ் மொத்த அப்களைச் சேர்க்கலாம் மற்றும் கூடுதல் திருப்திகரமான புரதம் மற்றும் ஃபைபர் வழங்கலாம். முயற்சி:

• ¼ கப் புரத தூள் அல்லது பிற தூள் துணை
• 1-2 டீஸ்பூன் கோதுமை கிருமி அல்லது ஆளிவிதை
• ¼ கப் சில்கன் டோஃபு
• ¼ கப் சமைத்த வெள்ளை பீன்ஸ் அல்லது கொண்டைக்கடலை
• 2 தேக்கரண்டி நட்டு வெண்ணெய் (உத்வேகத்திற்காக இந்த புரோட்டீன் பேக் செய்யப்பட்ட மென்மையான செய்முறையைப் பாருங்கள்)

படி நான்கு: ஐஸ் மற்றும் கலவை சேர்க்கவும்

நீங்கள் பயன்படுத்தும் பனியின் அளவு உங்கள் மிருதுவாக எவ்வளவு தடிமனாக இருக்க வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு தடிமனான மிருதுவாக சுமார் 1 கப் நொறுக்கப்பட்ட பனியுடன் தொடங்கவும், அது இன்னும் வைக்கோலுடன் குடிக்கக்கூடியது. உறைந்த பழத்தைப் பயன்படுத்தினால் பனியை விட்டு விடுங்கள் அல்லது மிருதுவாக மெல்லியதாகவும், குளிர்ச்சியாகவும் இருக்க விரும்பினால். மூடி கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும். ஒரு கப் அல்லது தெர்மல் டு-கோ பானம் கொள்கலனில் ஊற்றி, ஒவ்வொரு கடைசி துளியையும் தூக்கி எறியுங்கள்.

தொடர்புடையது : ஒரு கலப்பான் எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது என்பதற்கான சிறந்த ஹேக்

தயிர் இல்லாமல் ஒரு மென்மையான தயாரிப்பது எப்படி

எளிதான மிருதுவான செய்முறையின் பால் அல்லாத பதிப்பிற்கு, பால் உறுப்பைத் தவிர்த்து, பழத்தை ½ கப் மற்றும் சாற்றை ½ கப் அதிகரிக்கும்.

ஒரு மென்மையான கிண்ணத்தை எப்படி செய்வது

இன்ஸ்டாகிராமில் ஸ்மூத்தி கிண்ணங்கள் மிகப்பெரிய உணவுப் போக்குகளில் ஒன்றாகும் good மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. அவை சுவையாக இருப்பதால் அவை அழகாக இருக்கின்றன. உண்ணக்கூடிய கலைஞரின் கேன்வாஸை யார் எதிர்க்க முடியும்?

“விருப்பங்களின்” ஓடில்ஸை சம்பாதிக்கும் ஒரு மென்மையான கிண்ணத்தை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது இங்கே:

• தடிமனான மென்மையான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி எளிதான மிருதுவான செய்முறையை கலக்கவும். ஒரு கண்ணாடிக்கு பதிலாக ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற்றவும்.
• வெட்டப்பட்ட பழம், கொட்டைகள், கிரானோலா, விதைகள், தேங்காய் செதில்களாக, புதிய மூலிகைகள் அல்லது டார்க் சாக்லேட் ஷேவிங்ஸுடன் விரும்பியபடி அலங்கரிக்கவும்.

செய்முறையைப் பெறுங்கள் : இஞ்சி-பெர்ரி ஸ்மூத்தி கிண்ணம்