ஒரு டச்சு அடுப்பில், இனி இளஞ்சிவப்பு வரை பழுப்பு தரையில் மாட்டிறைச்சி. கொழுப்பை வடிகட்டவும்.
மாவில் கிளறவும். பயிற்சியற்ற தக்காளி, சிறுநீரக பீன்ஸ், 2 கப் நறுக்கிய வெங்காயம், தக்காளி விழுது, தண்ணீர், மிளகாய் தூள், வோக்கோசு, வெந்தயம், ஆர்கனோ, துளசி, மிளகு, உப்பு சேர்க்கவும். கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள்; வெப்பத்தை குறைக்கவும். எப்போதாவது கிளறி, 20 நிமிடங்கள் மூடி மூடி வைக்கவும்.
சூடான சூப் கிண்ணங்களில் லேடில். நீங்கள் விரும்பினால் நறுக்கிய வெங்காயம், புளிப்பு கிரீம் மற்றும் துண்டாக்கப்பட்ட சீஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மேலே. 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 370 கலோரிகள், 71 மி.கி கொழுப்பு, 721 மி.கி சோடியம், 40 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 11 கிராம் ஃபைபர், 32 கிராம் புரதம்.