பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- சேவை செய்ய:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- கிளாசிக் பசில் பெஸ்டோ
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
4-கால் மெதுவான குக்கரில் முதல் நான்கு பொருட்களையும் (பூண்டு வழியாக) இணைக்கவும். மூடி 4 முதல் 6 மணி நேரம் குறைவாக சமைக்கவும்.
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் வெண்ணெய் மற்றும் மாவு ஒன்றாக கிளறவும்; குக்கரில் குழம்பு கலவையில் கிளறவும். மூடி, சுமார் 30 நிமிடங்கள் அதிகமாக அல்லது கெட்டியாகும் வரை சமைக்கவும். சீஸ் மற்றும் பெஸ்டோவில் அசை; குளிர்.
-
பைண்ட் கேனிங் ஜாடிகளில் லேடில். முத்திரை மற்றும் லேபிள். 5 நாட்கள் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். விரும்பினால், சேவை செய்வதற்கு முன் புதிய மூலிகைகள் கொண்டு மேலே.
சேவை செய்ய:
ஒவ்வொரு 8 அவுன்ஸ் சமைத்த ஃபெட்டூசினுக்கு, 1 முதல் 1 1/4 கப் சாஸைப் பயன்படுத்துங்கள். விரும்பினால், கூடுதல் அரைத்த பார்மேசன் சீஸ் கொண்டு தெளிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 161 கலோரிகள், (7 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 38 மி.கி கொழுப்பு, 254 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 0 கிராம் ஃபைபர், 1 கிராம் சர்க்கரை, 3 கிராம் புரதம்.கிளாசிக் பசில் பெஸ்டோ
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் அல்லது பிளெண்டரில் முதல் ஆறு பொருட்களையும் (உப்பு மூலம்) இணைக்கவும். மூடி, செயலாக்க அல்லது கிட்டத்தட்ட மென்மையான வரை கலக்கவும், தேவைக்கேற்ப பக்கங்களை நிறுத்தி துடைக்கவும். மிளகுடன் சுவைக்க வேண்டிய பருவம்.
-
4-அவுன்ஸ் கேனிங் ஜாடிகளில் லேடில். முத்திரை மற்றும் லேபிள். 1 வாரம் வரை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒவ்வொரு பரிமாறலுக்கும்:
