ஹாம் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஹாஷ் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• ½ கப் நறுக்கிய வெங்காயம்
• 2 கப் நறுக்கிய முட்டைக்கோஸ்
• ¾ கப் துண்டாக்கப்பட்ட கேரட்
• 1 தேக்கரண்டி வெண்ணெயை
• 12 அவுன்ஸ் சமைத்த ஹாம், நறுக்கியது (2-1 / 4 கப்)
• 2 கப் நறுக்கிய சமைத்த உருளைக்கிழங்கு
• 1 டீஸ்பூன் வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ்
• டீஸ்பூன் மிளகு

திசைகள்

• படி 1

  10 அங்குல வாணலியில் வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், கேரட் ஆகியவற்றை சூடான வெண்ணெயில் காய்கறிகள் மென்மையாக இருக்கும் வரை சமைக்கவும்.

• படி 2

  ஹாம், உருளைக்கிழங்கு, வொர்செஸ்டர்ஷைர் சாஸ் மற்றும் மிளகு ஆகியவற்றில் கிளறவும். வாணலியில் சமமாக கலவையை பரப்பவும். நடுத்தர வெப்பத்தை 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், அவ்வப்போது ஸ்பேட்டூலாவுடன் திருப்புங்கள். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.

நுண்ணலை திசைகள்:

2-குவார்ட்டர் கேசரோலில் வெங்காயம், முட்டைக்கோஸ், கேரட் மற்றும் வெண்ணெயை இணைக்கவும். மைக்ரோ-குக், மூடப்பட்டிருக்கும், 100 சதவிகித சக்தியில் (உயர்) 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வரை அல்லது வெங்காயம் மென்மையாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறி விடுங்கள். மீதமுள்ள பொருட்களில் அசை. சமைக்கவும், மூடி, 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை அல்லது சூடாக இருக்கும் வரை, ஒரு முறை கிளறவும்.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 229 கலோரிகள், 42 மி.கி கொழுப்பு, 1011 மி.கி சோடியம், 22 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 19 கிராம் புரதம்.