பொருளடக்கம்:
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
- * குறிப்பு:
- ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
- அத்தியாவசிய தினசரி வினிகிரெட்
- தேவையான பொருட்கள்
- திசைகள்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தொகுப்பு திசைகளின்படி பாஸ்தாவை சமைக்கவும், சமையல் நேரத்தின் கடைசி 2 நிமிடங்களுக்கு ப்ரோக்கோலியை சேர்க்கவும். நன்றாக வடிகட்டவும். கூடுதல் பெரிய கிண்ணத்தில் வைக்கவும். தக்காளி, கூனைப்பூக்கள் மற்றும் ஆலிவ் சேர்க்கவும். அத்தியாவசிய தினசரி வினிகிரெட்டைச் சேர்க்கவும்; மெதுவாக டாஸ்.
-
பாஸ்தா கலவையை நான்கு இரவு தட்டுகளில் பிரிக்கவும். கோழி மற்றும் ஃபெட்டா சீஸ் உடன் மேலே.
* குறிப்பு:
மீதமுள்ள வறுத்த கோழி அல்லது வாங்கிய வறுத்த கோழியைப் பயன்படுத்தவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 476 கலோரிகள், (5 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 2 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 10 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 63 மி.கி கொழுப்பு, 809 மி.கி சோடியம், 44 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 10 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் சர்க்கரை, 31 கிராம் புரதம்.அத்தியாவசிய தினசரி வினிகிரெட்
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு திருகு-மேல் ஜாடியில் ஆலிவ் எண்ணெய், வினிகர், டிஜான் பாணி கடுகு, பூண்டு, தேன், உப்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். மூடி நன்றாக அசைக்கவும். உடனடியாகப் பயன்படுத்தவும் அல்லது குளிர்சாதன பெட்டியில் 5 நாட்கள் வரை சேமிக்கவும். பயன்படுத்துவதற்கு முன் 30 நிமிடங்கள் அறை வெப்பநிலையில் நிற்க அனுமதிக்கவும். 2/3 கப் செய்கிறது.
