பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் பேரிக்காய், இனிப்பு மிளகு, ஜலபீனோ மிளகு, வோக்கோசு, சுண்ணாம்பு சாறு, இஞ்சி மற்றும் உப்பு சேர்த்து கிளறவும். ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை கிளறி, குறைந்தது 1 மணிநேரம் அல்லது 6 மணி நேரம் வரை மூடி, குளிரூட்டவும்.
-
சமைத்த கோழி, வான்கோழி அல்லது பன்றி இறைச்சியுடன் சல்சா பரிமாறவும். விரும்பினால், ஒவ்வொரு சேவைக்கும் மேல் கசக்க சுண்ணாம்பு குடைமிளகாயுடன் செல்லுங்கள். சுமார் 8 (1/4 கப்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.
*
இஞ்சியை உரிக்க, ஒரு கரண்டியால் தலாம் துடைக்க வேண்டும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 29 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 0 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 0 மி.கி கொழுப்பு, 38 மி.கி சோடியம், 8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 2 கிராம் ஃபைபர், 5 கிராம் சர்க்கரை, 0 கிராம் புரதம்.
