பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
தயிர், சுண்ணாம்பு சாறு, இஞ்சி ஆகியவற்றை ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் இணைக்கவும். கோட் சேர்த்து கிளறி, கோழி சேர்க்கவும். குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு மூடி வைக்கவும். பட்டாணி காய்கள், செலரி, வெங்காயம் ஆகியவற்றை ஒன்றாக டாஸ் செய்யவும். காய்கறி கலவையை நான்கு சாலட் கிண்ணங்களில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். கோழி கலவையுடன் மேல். 4 பரிமாறல்களை செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 139 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 60 மி.கி கொழுப்பு, 81 மி.கி சோடியம், 4 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 1 கிராம் ஃபைபர், 23 கிராம் புரதம்.
