பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில் சமைத்த அரிசி, உலர்ந்த பழம், பாதாம், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சியா விதைகள், உப்பு, வெண்ணிலா மற்றும் ஜாதிக்காயை இணைக்கவும். ஒரு சிறிய கலவை கிண்ணத்தில் முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை மின்சார மிக்சியுடன் நடுத்தர முதல் அதிவேகத்தில் கடினமான சிகரங்கள் உருவாகும் வரை வெல்லுங்கள் (குறிப்புகள் நேராக நிற்கின்றன). அடித்த முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை அரிசி கலவையில் மடியுங்கள்.
-
ஒரு நடுத்தர நான்ஸ்டிக் வாணலியில் 1 1/2 டீஸ்பூன் வெண்ணெய் மற்றும் 1 டீஸ்பூன் எண்ணெயை நடுத்தர வெப்பத்திற்கு மேல் சூடாக்கவும். ஒவ்வொரு பஜ்ஜிக்கும் ¼ கப் கலவையைப் பயன்படுத்தி, அரிசி கலவையின் நான்கு மேடுகளை வாணலியில் விடுங்கள்; 1/2-inch தடிமனாக தட்டையானது. சுமார் 6 நிமிடங்கள் அல்லது பொன்னிறமாகும் வரை சமைக்கவும், ஒரு முறை திருப்புங்கள். பரிமாறும் தட்டுக்கு மாற்றவும்; சூடாக வைக்கவும். மீதமுள்ள வெண்ணெய், எண்ணெய் மற்றும் அரிசி கலவையுடன் மீண்டும் செய்யவும். ஜாம் உடன் பஜ்ஜி பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 262 கலோரிகள், (3 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 3 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 3 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 54 மி.கி கொழுப்பு, 209 மி.கி சோடியம், 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 5 கிராம் ஃபைபர், 19 கிராம் சர்க்கரை, 6 கிராம் புரதம்.
