பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
Preheat பிராய்லர். ஒரு சிறிய நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் உள்ள பட்டாணி மற்றும் எடமாம் ஆகியவற்றை கொதிக்கும் நீரில் சுமார் 10 நிமிடங்கள் அல்லது மிகவும் மென்மையாக சமைக்கவும்; வாய்க்கால். உணவு செயலிக்கு மாற்றவும். எலுமிச்சை சாறு, 1/2 டீஸ்பூன் உப்பு, 1/2 டீஸ்பூன் மிளகு சேர்க்கவும். தேவையான வரை மூடி, செயலாக்குங்கள். கலவையை ஒரு சிறிய கிண்ணத்திற்கு மாற்றவும்.
-
அதே நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் நடுத்தர வெப்ப மீது எண்ணெய். பூண்டு சேர்க்கவும்; 1 நிமிடம் அல்லது மென்மையான வரை சமைக்கவும், கிளறவும். பூண்டு கலவை மற்றும் துளசி ஆகியவற்றை ப்யூரிட் எடமாம் கலவையில் கிளறவும்.
-
கூடியிருக்க, வறுத்த பாகுட் துண்டுகளை ரிக்கோட்டா சீஸ் கொண்டு பரப்பவும். பேக்கிங் தாளில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள். 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் அல்லது ரிக்கோட்டா சூடாக இருக்கும் வரை 4 அங்குல வெப்பத்திலிருந்து வேகவைக்கவும். 1/8 டீஸ்பூன் உப்பு மற்றும் 1/8 டீஸ்பூன் மிளகு தெளிக்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட எடமாம் கலவையுடன் ரிக்கோட்டா டோஸ்ட்களை பரிமாறவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 133 கலோரிகள், (1 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 1 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 5 மி.கி கொழுப்பு, 372 மி.கி சோடியம், 20 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 3 கிராம் ஃபைபர், 3 கிராம் சர்க்கரை, 7 கிராம் புரதம்.
