எளிதான சாக்லேட் குலுக்கல் | சிறந்த வீடுகள் மற்றும் தோட்டங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

• 4 கப் குளிர் கொழுப்பு இல்லாத பால்
• 1 4 பரிமாறும் அளவு தொகுப்பு சர்க்கரை இல்லாத உடனடி சாக்லேட் புட்டு கலவை அல்லது உடனடி சாக்லேட் புட்டு கலவை
• சில துளிகள் வெண்ணிலா
• ½ கப் ஐஸ் க்யூப்ஸ்

திசைகள்

• படி 1

  ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் பால், புட்டு கலவை மற்றும் வெண்ணிலாவை இணைக்கவும்.

• படி 2

  மூடி மென்மையாக இருக்கும் வரை கலக்கவும். ஐஸ் க்யூப்ஸ் சேர்க்கவும்; மூடி, கலக்கும் வரை கலக்கவும். சிறிது தடிமனாக 3 நிமிடங்கள் நிற்கட்டும். 5 (8-அவுன்ஸ்) பரிமாறல்களை செய்கிறது.

ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்

ஒரு சேவைக்கு: 90 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 4 மி.கி கொழுப்பு, 135 மி.கி சோடியம், 15 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 0 கிராம் ஃபைபர், 7 கிராம் புரதம்.