பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு உணவு செயலியில் கொத்தமல்லி, புதினா, சுண்ணாம்பு சாறு, ஜலபெனோ மிளகு, பூண்டு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். இறுதியாக நறுக்கும் வரை மூடி பதப்படுத்தவும். (உங்களிடம் உணவு செயலி இல்லையென்றால், மூலிகைகள், ஜலபெனோ மற்றும் பூண்டு ஆகியவற்றை இறுதியாக நறுக்கவும்; சுண்ணாம்பு சாறுடன் இணைக்கவும்.) பார்மேசன் சீஸ் அசை.
-
விரும்பினால், ரொட்டியில் இருந்து மேலோடு அகற்றவும். ஒவ்வொரு ரொட்டி துண்டுகளின் ஒரு பக்கத்தையும் மென்மையாக்கப்பட்ட வெண்ணெய் கொண்டு பரப்பவும். பாலாடைக்கட்டி பாதியுடன் ரொட்டி துண்டுகளில் முதல் 2. வெள்ளரி துண்டுகள் அனைத்தையும் கொண்டு மேலே. கொத்தமல்லி கலவை, மீதமுள்ள சீஸ் துண்டுகள் மற்றும் மீதமுள்ள ரொட்டி துண்டுகள், வெண்ணெய் பக்கத்துடன் கவனமாக மேலே. சாண்ட்விச்களை பாதியாக வெட்டுங்கள். உடனடியாக பரிமாறவும் அல்லது பிளாஸ்டிக் மடக்குடன் போர்த்தி ஐஸ் கட்டியுடன் பேக் செய்யவும் அல்லது சேவை செய்வதற்கு 4 மணி நேரம் வரை குளிரவும். 2 சாண்ட்விச்களை உருவாக்குகிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 485 கலோரிகள், (19 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 1 கிராம் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு, 9 கிராம் மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு), 75 மி.கி கொழுப்பு, 992 மி.கி சோடியம், 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 4 கிராம் ஃபைபர், 4 கிராம் சர்க்கரை, 23 கிராம் புரதம்.
