பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
2 கப் ராஸ்பெர்ரிகளை பெரிய கண்ணாடி அளவு அல்லது குடம் மீது வைக்கப்பட்டிருக்கும் மெஷ்-மெஷ் ஸ்ட்ரைனரில் வைக்கவும். ராஸ்பெர்ரி மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். கரண்டியால், சாற்றை வெளியிட பெர்ரிகளை அழுத்தவும். பெர்ரி கூழ் நிராகரிக்கவும்; இருப்பு சாறு (சுமார் 1 கப் இருக்க வேண்டும்). சில்.
-
ஒரு பிளெண்டர் கொள்கலனில் குருதிநெல்லி சாறு மற்றும் ஒதுக்கப்பட்ட ராஸ்பெர்ரி சாறு ஆகியவற்றை இணைக்கவும். பிளெண்டர் இயங்கும்போது, மூடியில் திறப்பதன் மூலம் பனியைச் சேர்க்கவும். சேறும் வரை கலக்கவும்.
-
சாற்றை குடத்திற்கு மாற்றவும். கார்பனேற்றப்பட்ட பானத்தில் மெதுவாக ஊற்றவும்; அசை. பனிக்கு மேல் பரிமாறவும். விரும்பினால், புதிய ராஸ்பெர்ரி மற்றும் எலுமிச்சை துண்டு சேர்க்கவும்.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 97 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 11 மி.கி சோடியம், 24 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 3 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
