பொருளடக்கம்:
தேவையான பொருட்கள்
திசைகள்
-
ஒரு கரடுமுரடான பிளேடுடன் ஒரு உணவு செயலி அல்லது உணவு சாணை பயன்படுத்துதல், ஆப்பிள், கிரான்பெர்ரி மற்றும் ஆரஞ்சு ஆகியவற்றை கரடுமுரடாக நறுக்கவும். (துண்டுகள் சுமார் 1/4 அங்குலமாக இருக்க வேண்டும்.) ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், பழத்தையும் சர்க்கரையையும் இணைக்கவும்.
-
குறைந்தது 8 மணி நேரம் மூடி, குளிரூட்டவும். சேவை செய்வதற்கு முன் கிளறவும். விரும்பினால், ஆரஞ்சு தலாம் சுருட்டை மற்றும் புதிய கிரான்பெர்ரிகளால் அலங்கரிக்கவும். 5 கப் (இருபது 1/4 கப் பரிமாறுதல்) செய்கிறது.
ஊட்டச்சத்து உண்மைகள்
ஒரு சேவைக்கு: 59 கலோரிகள், (0 கிராம் நிறைவுற்ற கொழுப்பு, 0 மி.கி கொழுப்பு, 3 மி.கி சோடியம், 16 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2 கிராம் ஃபைபர், 0 கிராம் புரதம்.
